WWW.KONFERENCIYA.SELUK.RU

БЕСПЛАТНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА - Конференции, лекции

 

Pages:   || 2 |

«1. Объем дисциплины и виды учебной работы № Вид учебной работы и ин- Семестры (час.) п/п Номер 1 Номер 2 Номер 3 Номер 4 Номер 5 Номер 6 Номер 7 Номер 8 Номер 9 Номер 10 формация ...»

-- [ Страница 1 ] --

1. Объем дисциплины и виды учебной работы

№ Вид учебной работы и ин- Семестры (час.)

п/п Номер 1 Номер 2 Номер 3 Номер 4 Номер 5 Номер 6 Номер 7 Номер 8 Номер 9 Номер 10

формация рейтинговой Кол.недель Кол.недель Кол.недель Кол.недель Кол.недель Кол.недель Кол.недель Кол.недель Кол.недель Кол.недель

системы 17 17 17 17 17 17 17 17 1. Аудиторные занятия:

1.1. Лекции - - - - - - - - - Лабораторные занятия - - - - - - - Практические занятия 68 68 68 68 34 34 34 1.4. Семинары - - - - - - - - - Самостоятельная работа - - - - - - - - - студента 68 68 68 68 34 34 34 3. Общая трудоемкость - зачет - зачет зачет экзамен 4. Вид итогового контроля 5. Информация рейтинговой системы 5.1. Коэффициент весомости по - - - - - - - дисциплине 5.2. Коэффициент весомости 20% 20% 20% 20% 20% 20% 20% 20% экзамена (зачета) 5.3. Коэффициент весомости - - - - - - - - - курсового проекта (работы) 5.4. Коэффициент весомости защиты курсового проекта - - - - - - - - - работы) Разделы дисциплины и виды занятий Темы № Наименование модулей, разделов и Кол-во Срок в Методы Литература п/п тем часов неделях обучения Осн. Доп.

1 2 3 4 5 6 1 семестр 1. Тема 1. Физическая культура в 2 1 М-ПЗ 1,2,3, 1,8,10,14, 15, общекультурной и профессиональной подготовке студента.

1.1 Физическая культура и спорт, как социальные феномены общества, современное состояние.

1.2 Деятельностная сущность физической культуры и ее ценности.

1.3 Физическая культура, как учебная дисциплина вуза РФ, организация учебного процесса.

3 семестр 2. Тема 2. Спорт. 1 1 М-ПЗ 1,2,3 1,14,15, 23,17,29, 2.1 Определение понятия «спорт». Его принципиальное отличие от других видов занятий физическими упражнениями.

2.2 Массовый спорт. Его цели и задачи.

2.3 Спорт высших достижений.

2.4 Спортивная классификация. Её структура.

3 Тема3. Индивидуальный выбор 1 1 М-ПЗ 1,2,3 1,14,15, 23,17,29, вида спорта или систем физических упражнений.

3.1 Цель выбора видов спорта и систем физических упражнений для регулярных занятий в учебное и свободное время.

3.2 Перспективное, текущее и оперативное планирование спортивной подготовки в условиях ВУЗа.

3.3 Основные пути достижения необходимой структуры подготовленности: технической, физической, тактической и психической.

3.4 Виды и методы контроля за эффективностью тренировочных занятий.

5 семестр 4. Тема 4. 2 1 М-ПЗ 1,2,3 1,8,10,14, Профессиональноприкладная физическая подготовка (ППФП) студентов.

1 2 3 4 5 6 4.1 Личная и социально-экономическая необходимость специальной физической и психической подготовки студента к будущей профессиональной деятельности.

4.2 Средства и методы ППФП, ее конкретное содержание.

4.3 Специфика ППФП для всех специальностей ИрГТУ и по факультетам, профиль будущего специалиста и прикладное содержание ППФП.

4.4 Физическая культура в профессиональной деятельности специалиста, ее формы, средства и методы в рабочее и свободное время, профилактика проф.заболеваний и травматизма в профессиональной деятельности специалиста.

7 семестр 5 Тема 5. Физическая культура в 2 1 М-ПЗ 1,2,3 1,4,9,10, 13,18,25, профессиональной деятельности 39, бакалавра и специалиста.

5.1 Производственная физическая культура. Производственная гимнастика. Особенности выбора форм, методов и средств физической культуры и спорта в рабочее время специалистов.

5.2 Профилактика профессиональных заболеваний травматизма.

5.3 Дополнительные средства повышения общей и профессиональной работоспособности. Влияние индивидуальных особенностей, географо-климатических условий.

5.4 Роль будущих специалистов по внедрению физической культуры в производственном коллективе.

8 семестр основы физической культуры.

6.1 Организм человека, как единая биологическая система и воздействие на организм природных и социальных факторов.

6.2 Средства физической культуры и спорта в совершенствовании функциональных возможностей организма, обеспечивающих деятельность человека 6.3 Физиологические механизмы и закономерности направленного воздействия физической тренировки.

6.4 Двигательная деятельность и повышение устойчивости организма человека к воздействиям внешней спорт, как социальные феномены 7.1 Физическая культура - органическая часть общечеловеческой культуры.

7.2 Спорт – явление культурной жизни.

7.3 Компоненты физической культуры.

7.4 Физическая культура в структуре профессионального образования.

ской Федерации о физической культуре и спорте.

8.1 Общие положения федерального закона РФ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации».

8.2 Организация деятельности в области физической культуры и спорта.

8.3 Физическая культура и спорт в системе образования. Адаптивная физическая культура.

9.1 Понятие физической культуры личности.

9.2 Формирования физической культуры личности студента.



9.3 Характеристика уровней физической культуры личности.

раза жизни студента.

10.1 Факторы, влияющие на здоровье человека, связь общей культуры студента и его образа жизни 10.2 Основные требования к организации здорового образа жизни и личное отношение к здоровью самого 10.3 Физическое самовоспитание и критерии эффективности здорового образа жизни.

вания средств физической культуры для оптимизации работоспособности.

11.1 Психофизиологические характеристики учебного труда студента, динамика его работоспособности в течение учебного года.

Влияние стрессовых факторов на психофизическое состояние студентов, критерии нервно-эмоционального и психофизического утомления.

11.3 Использование средств и методов физической культуры для профилактики утомления и повышения эффективности учебного труда специальная подготовка в системе физического воспитания.

12.1 Средства и методы физического воспитания, основы совершенствования физических и психических качеств в процессе физического 12.2 Общая и специальная физическая подготовка, зоны интенсивности физических нагрузок.

12.3 Формы и организационные основы занятий физическими упражнениями, структура и направленность учебно-тренировочного занятия.

стоятельных занятий физическими упражнениями и самоконтроль за состоянием своего организма.

13.1 Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий, их формы и содержание.

13.2 Специфика организации самостоятельных занятий, в зависимости от возраста, пола, индивидуального уровня физической подготовки и тренировочного опыта.

13.3 Гигиена и самоконтроль при самостоятельных занятиях, профилактика травматизма.

13.4 Средства и методы диагностики состояния организма в двигательной деятельности.

Врачебный и педагогический контроль 13. Функциональные пробы, тесты для диагностики состояния организма.

бранным видом спорта или системой физических упражнений.

Краткая историческая справка. Характеристика особенностей воздействия данного вида спорта (системы физических упражнений) на физическое развитие и подготовленность, психические качества и свойства личности.

14.2 Модельные характеристики спортсмена высокого класса.

14.3 Определение цели и задач спортивной подготовки (или занятий системой физических упражнений) в условиях ВУЗа. Возможные формы организации тренировки в ВУЗе.

Целью физического воспитания является формирование физической культуры личности и способности направленного использования средств физической культуры и спорта для сохранения и укрепления здоровья, и подготовки к будущей профессиональной деятельности, а также совершенствование физического развития девушек I-IV курсов и повышение их функциональных возможностей организма, совершенствование чувства ритма и равновесия.

Задачи:

Для достижения поставленной цели предусматривается решение следующих воспитательных, образовательных, развивающих и оздоровительных задач:

-понимание социальной роли физической культуры в развитии личности и подготовке ее к профессиональной деятельности;

- знание научно- биологических и практических основ физической культуры и здорового образа жизни;

- формирование мотивационно - ценностного отношения к физической культуре, установки на здоровый стиль жизни, физическое самосовершенствование и самовоспитание, потребности в регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом;

- овладение системой практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья, психическое благополучие, развитие и совершенствование психофизических способностей, качеств и свойств личности, самоопределение в физической культуре;

- обеспечение общей и профессионально-прикладной физической подготовленности, определяющей психофизическую готовность студента к будущей профессии;

- приобретение опыта творческого использования физкультурноспортивной деятельности для достижения жизненных и профессиональных целей.

В процессе изучения дисциплины "Физическая культура" студент должен приобрести следующие знания и умения, необходимые для дальнейшего профессионального становлении:

- овладеть системой практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и развитие здоровья, качеств и свойств личности;

- обеспечить общую и профессионально-прикладную физическую подготовленность к будущей профессии;

- приобрести личный опыт творческого использования физкультурноспортивной деятельности в достижении жизненных и профессиональных целей;

знать основы физической культуры и здорового образа жизни. Владеть системой практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья, развитие и совершенствование психофизических способностей и качеств (с выполнением установленных нормативов по общей физической и спортивно-технической подготовке).

Перечень тем методико-практических занятий 1. Методики эффективных и экономичных способов овладения жизненно важными умениями и навыками (ходьба, передвижение на лыжах, плавание).

2. Простейшие методики самооценки работоспособности, утомления и применение физической культуры для их направленной коррекции.





3. Методика составления индивидуальных программ физического самовоспитания и занятия с оздоровительной, рекреационной и восстановительной направленностью (медленный бег, плавание, прогулка на лыжах и 4. Основы методики самомассажа.

5. Методика корригирующей гимнастики для глаз.

6. Методика проведения простейших самостоятельных занятий физическими упражнениями гигиенической или тренировочной направленности.

7. Методы оценки и коррекции осанки и телосложения.

8. Методы самоконтроля состояния здоровья и физического развития (стандарты, индексы, программы, формулы и т.д.).

9. Методы самоконтроля за функциональным состоянием организма (функциональные пробы).

10. Методика проведения учебно-тренировочного занятия.

11. Методы самооценки специальной физической и спортивной подготовленности, по избранному виду спорта (тесты, контрольные задания).

12. Методика индивидуального подхода и применение средств для направленного развития отдельных физических качеств.

13. Основы методики организации судейства по избранному виду спорта.

14. Методы регулирования психо-эмоционального состояния, применяемы при занятиях физической культурой и спортом.

15. Методика самостоятельного освоения отдельными элементами профессионально-прикладной физической подготовкой.

16. Средства и методы мышечной релаксации в спорте.

17. Методика проведения производственной гимнастики, с учетом заданных условий и характера труда.

Содержание учебно-тренировочных занятий Учебно-тренировочные занятия базируются на использовании теоретических знаний и методических умений, с применением разнообразных средств и методов физической культуры, спортивной тренировки и ППФП студентов. Эти методы направлены на обеспечение необходимой двигательной активности, достижение и поддержание оптимального уровня физической подготовленности в период обучения в университете, приобретение личного опыта. Занятия физическими упражнениями со студентами, имеющими отклонения в состоянии здоровья, способствуют укреплению организма, повышают его сопротивляемость заболеваниям, положительно влияют на функции всех систем организма в их сложном взаимодействии.

Для этих целей в учебном процессе используются:

1.Оздоровительная гимнастика:

-общеразвивающие упражнения с использованием снарядов, предметов и тренажеров для развития основных групп мышц. Физическая нагрузка при выполнении общеразвивающих упражнений дозируется: выбором исходных положений, подбором физических упражнений, их продолжительностью, количеством повторений каждого упражнения, темпом, амплитудой движения, степенью силового напряжения, сложностью движений, их ритмом, использованием дыхательных упражнений, использованием эмоционального фактора. Показания к использованию тех или иных физических упражнений и их дозировка определяются в каждом отдельном случае индивидуально с учетом диагноза, общего состояния организма занимающегося -корригирующая гимнастика, как средство восстановления функций того или иного поврежденного органа или системы организма, использует прежде всего упражнения симметричного характера. Такие, как: упражнения со скакалкой, с гантелями, гимнастической палкой, гимнастической скамейкой, тренажерами для формирования правильной осанки и развития физических качеств – силы, гибкости, координации.

2.Легкая атлетика:

-ходьба и бег на короткие и длинные дистанции, совершенствование техники ходьбы и бега, специальные упражнения бегуна. Обучение технике бега на короткие (100 м.) и длинные (2000, 3000 м.) дистанции, обучение технике низкого старта, контрольный бег без учета времени (по медицинским показаниям);

-обучение технике прыжка в длину: выбор способа прыжка, специальные упражнения прыгуна, контрольные прыжки (по медицинским показаниям);

-кросс по пересеченной местности.

3.Оздоровительная ходьба (маршруты):

-ходьба в заданном темпе на различные по протяженности дистанции (от 3 до км), используется для развития выносливости, активизации всех систем организма.

4.Спортивные игры (баскетбол, футбол, волейбол):

- обучение и совершенствование техники игры, специальные игровые упражнения, индивидуальные и коллективные действия.

- общефизическая и функциональная подготовка – согласно базовой части вузовской программы;

- специальная физическая подготовка – согласно вариативной части.

Тема : Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студента.

Средства и методы достижения духовно-нравственного, физического и психического здоровья.

Отражены необходимые условия для полноценной, активной и творческой жизни.

Физическое, нравственное и психологическое благополучие возможно только при определенных условиях: физическом здоровье, нацеленности на благородные поступки, способности нейтрализовать собственные негативные побуждения по отношению к окружающим людям и окружающих людей по отношению к себе.

Ведущим направлением является приобщение к здоровому образу жизни, где физическая культура и спорт является важной составляющей. Помимо физических упражнений используются естественные силы природы и гигиенические факторы.

Представлены разнообразные методы обучения: наглядные, словесные, практические. Также рассказывается о некоторых тестах и пробах для оценки основных физиологических систем организма для избегания перетренировки.

Самоконтроль с применением ортостатической и клиностатической пробы.

Изложена общая характеристика вегетативной нервной системы с описанием проведения ортостатической и клиностатической пробы, как показателей состояния вегетативной нервной системы в покое.

Отклонения в работе нервной системы представлены на примере синдрома «вегетативно-сосудистая дистония» при этом даны определения, понятия, причины и клинические проявления заболевания.

Указан перечень физических упражнений и видов деятельности, рекомендуемых больным с синдромом «вегетативно-сосудистая дистония».

Самоконтроль с применением функциональной пробы.

Многочисленными исследованиями доказано, что занятия физическими упражнениями являются могучим профилактическим и лечебным фактором. Физические упражнения действуют всесторонне на человеческий организм.

Под влиянием систематических занятий физическими упражнениями увеличивается неспецифическая устойчивость организма по отношению к самым различным неблагоприятным факторам.

Важно отметить, что нерациональное применение физических упражнений не только не позволяет укрепить физическое здоровье, но может нанести значительный вред организму занимающегося. Чтобы этого избежать, должен осуществляться врачебный контроль и самоконтроль занимающихся.

Разнообразие тестов, функциональных проб, а также самоконтроль позволяют более точно оценить его физическое состояние человека и правильно подобрать или скорректировать нагрузку, и тем самым избежать травм и перетренированности.

Объясняется, что контроль как врачебный так и индивидуальный необходим для наибольшей эффективности занятий физической культурой, а также достижений высоких спортивных результатов.

Влияние осанки на функционирование внутренних органов в покое и во время выполнения двигательных действий.

Правильная осанка обеспечивает наиболее полноценное в функциональном отношение взаиморасположение и функционирование внутренних органов и систем.

Разъясняется необходимость применения средств физической культуры при нарушении осанки. Корригирующие упражнения направлены на исправление, нормализацию осанки.

Рассматриваются и обсуждаются упражнения для мышц спины, брюшного пресса, плечевого пояса, выполняемых в различных исходных положениях. Предлагаются упражнения с различными снарядами, предметами, на гимнастических снарядах, тренажерах, в воде.

Включая те или иные упражнения, дозируя их по силе, темпу, амплитуде движения мы способствуем разгрузке позвоночника, которая необходима при функциональных нарушениях осанки.

Влияние занятий физической культурой на репродуктивную функцию человека.

Поддержание репродуктивной функции человека средствами физической культуры вопрос достаточно серьезный. Можно ли повлиять на собственную наследственность? Характер наследования, устойчивость или предрасположенность к различным заболеваниям, определяется сложным взаимодействием генов, участвующих в их формировании.

Рассказывается об основных средствах физической культуры – физические упражнения, закаливающие процедуры (солнце, воздух, вода), гигиена. Представлена методика их использования.

Физическая культура – средство укрепления здоровья и повышения сопротивляемости организма. Объясняется необходимость занятий для женщин. Обосновывается благоприятное влияние физических упражнений на течение беременности и родов. Систематические занятия создают положительную эмоциональную настроенность, психологическую устойчивость, быстрое восстановление в послеродовом периоде.

Современные системы физических упражнений прикладной направленности.

Обучение в процессе физического воспитания обеспечивает одну из сторон - физическое образование, под которым понимается «системное» освоение человеком рациональных способов управления своими движениями, приобретение таким путем необходимого в жизни фонда двигательных умений, навыков и связанных с ними знаний для дальнейшей трудовой деятельности в соответствии с выбранной профессией.

Рассмотрены виды и основные методические принципы физической подготовки. Объясняются понятия о физическом упражнении и физическом качестве. Основы формирования двигательного умения и двигательного навыка, как предмет обучения в физическом воспитании.

Физические упражнения – это основное и специфическое средство, особый вид двигательной деятельности, при помощи которого осуществляется физическое развитие занимающегося. Представляют собой целенаправленные и сознательные действия, связанные с техническими процессами, мыслительной работой.

Представлены различия общей и специальной физической подготовкой, раскрываются понятия и предназначение спортивной и профессионально-прикладной подготовки.

Пульсовой режим при занятиях физическими упражнениями.

Обосновывается и объясняется необходимость контроля над частотой сердечных сокращений при физических нагрузках.

Представляются основные понятия физического здоровья.

Структура тренировочного занятия. Физическая нагрузка.

Регулярность физических занятий. Прогрессия.

Пульсовой режим во время занятий физической культурой должен быть таким, чтобы нагрузка была физиологически оправдана.

Частота сердечных сокращений (ЧСС). Максимальная ЧСС. Тренировочная ЧСС. Интенсивность физической нагрузки и контроль за ЧСС. Контроль ЧСС во время тренировочных занятий и при осуществлении реабилитационных программ.

Навыки психической саморегуляции средствами и методами физической культуры.

Организм человека представляет собой саморазвивающуюся и саморегулирующуюся биологическую систему, на которую воздействуют социальные, экологические, биологические и другие факторы.

Физическая культуры – часть общей культуры общества, отражающая уровень целенаправленного использования физических упражнений для укрепления здоровья и гармонического развития личности.

Особенно возросла роль физической культуры в связи с урбанизацией, ухудшением экологической обстановки, автоматизацией труда.

Рассматриваются функции основных физиологических систем организма, их взаимодействие, значение их тренировки.

Изложено воздействие психофизических упражнений на психику человека, эмоциональное состояние.

Даны рекомендации к занятиям восточными оздоровительными системами, которые помогают противостоять ежедневному стрессовому состоянию, порождаемому нашими сегодняшними социальными и экономическими трудностями, нашей нестабильностью, снижают или вовсе снижают чувство страха, чувство неуверенности в себе и своем завтрашнем дне.

В целях психической саморегуляции, выбор средств физической активности зависит от состояния здоровья человека, его физического развития психоэмоционального состояния, режима двигательной активности, образа жизни, других факторов.

индивидуально, с учетом рекомендаций врача) Развитие мышц брюшного пресса.

На гимнастической скамейке: поднимание и опускание прямых ног, скрестные движения прямыми ногами, встречное поднимание рук и ног, подтягивание коленей к груди.

Развитие мышц ног.

Приседания с гимнастической палкой, подскоки на скакалке, у шведской стенки: отведение прямой ноги в сторону, вперед.

Развитие мышц спины.

Упражнения на гимнастической скамейке: поднимание и опускания туловища из положения лежа на животе, ноги закреплены;

упражнения с гантелями, наклоны вперёд с гимнастической палкой.

Развитие мышц плечевого пояса (предплечья, двуглавой, трехглавой, дельтовидной мышц).

Сгибание и разгибание рук в упоре, подтягивание на перекладине. Работа с гантелями: отведение рук в стороны, назад, вверх, сгибание вперёд.

Исходные положения, скорость выполнения и количество повторений варьируется в зависимости от диагноза занимающегося.

Оздоровительная ходьба Ходьба в медленном темпе 2-3 мин. Чередуется с комплексом дыхательных упражнений. Ходьба в среднем темпе 2-3 мин. в сочетании с комплексом общеразвивающих упражнений: для мышц рук и плечевого пояса, для мышц туловища.

Легкая атлетика Обучение (повторение) общеразвивающим упражнениям:

а) на гибкость: наклоны, приседания, выпады;

б) на месте, в движении, с партнером.

Обучение (повторение) технике бега на короткие, длинные дистанции.

Легкоатлетическая разминка (спец. беговые упр.):

а) бег с высоким подниманием бедра;

б) бег с захлестыванием голени;

в) “многоскоки” – подскоки с ноги на ногу, с продвижением вперед;

г) семенящий бег;

д) спортивная ходьба с постепенным переходом на бег;

Интервальная тренировка:

ускорение 20м, бег в медленном темпе 80м, ускорение 20м, бег в медленном темпе 80м и т.д.

Общая физическая подготовка:

а) упражнения для развития силы мышц рук, ног, спины, брюшного пресса (подтягивания, отжимания, силовые упражнения в парах, упражнения с использованием гимнастической скамейки, упражнения с гимнастической палкой, махи ногами, стоя на месте.

б) развитие выносливости (равномерный бег, повторный бег);

Зачетно-контрольные упражнения: бег, силовые упражнения.

Спортивные игры Обучение технике игры в футбол.

Передвижение по полю:

а) медленный бег, бег приставными шагами;

б) бег в среднем темпе, поворот на 900 и вновь бег;

в) ходьба или бег, поворот на 1800, 3600, с последующим ускорением;

г) прыжки с одной ноги на другую.

Обучение технике ударов по мячу: удар серединой подъема по неподвижному мячу с разбега, внутренней частью подъема, внешней частью подъема, удар носком, резаные удары, удары на силу и точность.

Обучение технике приема (остановке мяча): остановка мяча подошвой, внутренней и внешней стороной стопы, бедром, носком, грудью.

Обучение ведению мяча: при движении по прямой на небольшой скорости, с одновременным изменением скорости и направления движений.

Выполнение контрольных зачетных упражнений (всего 60 часов за 1 семестр) Оздоровительная гимнастика (упражнения избирательно 16 2 1- направленные на укрепление той группы мышц, в укреплении которой нуждается конкретный студент) Развитие мышц брюшного пресса.

На полу, лёжа на спине: поднимание и опускание туловища (руки за голову); поднимание и опускание таза, ноги согнуть вперёд;

-лёжа на боку, ноги врозь: наклон туловища в сторону.

Развитие мышц ног.

Упражнения на гимнастической скамейке: зашагивание с высоким подниманием бедра, выталкивание корпуса на левой и правой ноге поочередно. Подскоки на скакалке. У шведской стенки: отведение ноги в сторону, вперёд.

Развитие мышц спины.

Упражнения на гимнастической скамейке: поднимание и опускание туловища из положения лежа на животе, ноги закреплены; упражнения с гантелями.

Развитие мышц плечевого пояса (предплечья, двуглавой, трехглавой, дельтовидной мышц).

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу, подтягивание на перекладине. Работа с гантелями: отведение рук в стороны, назад, вверх, сгибание рук вперёд.

Исходные положения, скорость выполнения и количество повторений варьируется в зависимости от диагноза занимающегося.

Оздоровительная ходьба Ходьба в среднем темпе (3 км.), комплекс дыхательных упражнений (комплекс может выполняться как в ходьбе, так и в положении “стоя”). Ходьба в среднем темпе (5 км.), комплекс общеразвивающих упражнений. Упражнения на развитие гибкости, координации движений.

Легкая атлетика Повторение общеразвивающих упражнений:

а) на гибкость: наклоны, приседания, выпады;

б) на координацию.

Повторение техники бега на короткие, длинные дистанции.

Легкоатлетическая разминка. Специальные упражнения бегуна:

а) бег с высоким подниманием бедра;

б) бег с захлестыванием голени;

в) подскоки с ноги на ногу с продвижением вперед;

г) семенящий бег;

д) спортивная ходьба с постепенным переходом на бег.

Интервальный бег: 20 м в медленном темпе, 80 м ускорение, 20 м в медленном темпе, 80м ускорение и т.д.

Общая физическая подготовка:

а) упражнения для развития силы мышц рук, ног, спины, брюшного пресса (подтягивания, отжимания, силовые упражнения в парах, с использованием гимнастической скамейки, махи у опоры);

б) развитие выносливости (равномерный бег, повторный бег).

Лыжный спорт Вводная лекция:

а) история возникновения лыж, лыжного спорта;

б) правильный подбор инвентаря;

в) техника безопасности (перенос лыж в помещении, профилактика обморожений);

г) цели и задачи лыжной подготовки.

Ознакомление с техникой одевания лыж, палок (темляка).

Свободное передвижение на лыжах с целью получения первоначального навыка.

Обучение технике лыжных ходов:

а) попеременного двухшажного хода;

б) передвижение без палок по учебному кругу;

в) передвижение с палками;

г) одновременный бесшажный (работа под небольшой уклон), одновременный одношажный ход.

Обучение технике поворота а) переступанием;

б) махом вверх;

в) махом вниз.

Обучение технике спусков: в высокой, средней, низкой стойках.

Обучение технике подъемов: способом “елочкой”, “лесенкой”.

Обучение торможению на лыжах: “плугом”, “полуплугом”.

Общая физическая подготовка:

а) развитие выносливости – передвижение на лыжах по контрольной дистанции без учета времени;

б) развитие координации – умение выполнить поворот, затормозить.

Лечебно – профилактическая направленность.

Лыжная подготовка способствует:

а) улучшению осанки;

б) усилению кровообращения;

в) укреплению дыхательной системы;

г) закаливанию организма в целом.

Спортивные игры Проведение тестирования по физическому развитию и физической подготовленности студенток Совершенствование техники игры в футбол.

Передвижение по полю:

а) медленный бег, остановка шагом, бег приставными, скрестными шагами;

б) бег в среднем темпе, поворот на 900 и вновь бег;

в) ходьба или бег, поворот на 1800, 3600, с последующим ускорением.

Совершенствование техники ударов по мячу с разбега удар носком, резаные удары, удары на силу и точность.

Совершенствование техники приема (остановки мяча), остановка мяча внутренней и внешней стороной стопы, бедром, носком, грудью.

Совершенствование ведения мяча: при движении по прямой на небольшой скорости, с одновременным изменением скорости и направления движения.

Общефизическая подготовка – упражнения для развития скоростно-силовых качеств, ловкости и координации.

Лечебно – профилактическая направленность:

а) снятие эмоциональной напряженности студентов (психологическая разгрузка);

б) укрепление и развитие связочного аппарата.

Выполнение контрольных зачетных упражнений (всего 58 часов за 2 семестр) Темы : Спорт. Индивидуальный выбор вида спорта или систем физических упражнений.

Оздоровительная гимнастика (ЛФК).

Комплекс ОРУ, направленный на развитие мышц плечевого пояса: вращения, сгибания, разгибания, отведения рук из различных исходных положений, упражнения с отягощением, лежа на гимнастической скамейке (с учетом диагноза).

Комплекс ОРУ, направленный на развитие грудных мышц: работа с отягощением (гантели, гриф), сведение и разведение рук в стороны, поднимание и опускание рук. С учетом диагноза.

Комплекс ОРУ, направленный на развитие мышц брюшного пресса на гимнастических матах, на скамейке, на гимнастической стенке:

а) верхний пресс: поднимание туловища из положения лежа на полу, гимнастической скамейке, наклонной гимнастической скамейке;

б) нижний пресс: поднимание прямых ног, скрестные движения ногами из положения сидя, лежа, из виса на гимнастической стенке;

в) косые мышцы: вращение туловища влево-вправо; из седа разноименное вращение одновременно руками и ногами, вращение с гимнастической палкой.

С учетом диагноза.

Комплекс ОРУ на развитие мышц спины на тренажере, с гантелями, на полу, на гимнастической скамейке:

а) широчайшая мышца спины: работа с гантелями или штангой (с учетом диагноза), лебедкой тренажером, подтягивания на перекладине.

Комплекс ОРУ на развитие мышц ног (передней и задней поверхности бедра.

Работа со штангой или без отягощения (с учетом диагноза): приседания, сгибание и разгибание ног из положения лежа, выпрямление ног на тренажере, отведение прямых ног с отягощениями или без.

Развитие мышц голени: из положения отведение – приведение стопы, из положения стоя носками на опоре поднимание и опускание.

Проведение тестирования по физическому развитию и физической подготовленности студенток. (Приложение №1) Легкая атлетика.

Повторение, совершенствование техники бега на короткие, средние, длинные дистанции:

а) спец. упражнения бегуна;

б) специальные подводящие упражнения из различных исходных положений;

в) беговые движения руками;

г) бег по повороту с выходом на прямую;

д) бег на 2000 м женщины, 3000 м – мужчины, без учета времени.

Общая физическая подготовка:

а) ОРУ на развитие мышц рук, ног, брюшного пресса;

б) ОРУ на гибкость;

в) ОРУ на координацию.

Оздоровительная ходьба.

а) дозированная ходьба;

б) прохождение маршрутов по пересеченной местности;

в) бег в медленном темпе с ходьбой;

г) маршруты 3 км, 5 км в среднем темпе; в заданном темпе, комплекс ОРУ (на гибкость, координацию).

Спортивные игры.

Совершенствование техники игры в футбол.

Передвижение по полю:

а) медленный бег, остановка шагом, бег приставными, скрестными шагами;

б) бег в среднем темпе, поворот на 900 и вновь бег;

в) ходьба или бег, поворот на 1800, 3600, с последующим ускорением;

г) многократные прыжки с одной ноги на другую.

Совершенствование техники ударов по мячу: удар серединой подъема по неподвижному мячу с разбега, внутренней частью подъема, внешней частью подъема, удар носком, резаные удары, удары на силу и точность, дальность.

Совершенствование техники приема (остановка мяча), остановка мяча подошвой, внутренней и внешней стороной стопы, бедром, подъемом, носком, грудью.

Совершенствование техники ведения мяча: при движении по прямой на небольшой скорости, с одновременным изменением скорости и направления движений, с сопротивлением соперника.

Общефизическая подготовка – упражнения для развития скоростно-силовых качеств футболиста (с учетом диагноза).

Учебные и соревновательные игры.

Обучение технике игры в баскетбол (нападению, защите) Перемещение игрока по площадке (ходьба, бег, приставные шаги, прыжки, остановки, повороты).

Ловля мяча: ловля с остановкой во время бега, передача мяча двумя руками от груди, передача мяча одной рукой от плеча, ловля мяча в движении во время бега.

Ведение мяча: в парах, попеременно левой, правой рукой.

Броски в корзину: в движении, с места, в прыжке.

Индивидуальные действия в нападении: подход под щит, передача, ведение, бросок в корзину.

Обучение защитной стойке и передвижению по площадке.

Овладение мячом при отскоке от щита.

Выпрыгивание, выбивание мяча.

Индивидуальные действия в защите.

Коллективные действия: личная защита, зонная защита, смешанная защита.

Учебные соревновательные игры (с учетом диагноза).

Выполнение контрольных зачетных упражнений (всего 58 часов за 3 семестр) Оздоровительная гимнастика.

Комплекс ОРУ, направленный на развитие мышц плечевого пояса: вращения, сгибания, разгибания, отведения рук из различных исходных положений, упражнения с отягощением, лежа на гимнастической скамейке (с учетом диагноза).

Комплекс ОРУ, направленный на развитие грудных мышц:

работа с отягощением (гантели, гриф), сведение и разведение рук в стороны, поднимание и опускание рук. С учетом диагноза.

Комплекс ОРУ, направленный на развитие мышц брюшного пресса на гимнастических матах, на скамейке, на гимнастической стенке:

а) верхний пресс: поднимание туловища из положения лежа на полу, гимнастической скамейке, наклонной гимнастической скамейке;

б) нижний пресс: поднимание прямых ног, скрестные движения ногами из положения сидя, лежа, из виса на гимнастической стенке;

в) косые мышцы: повороты туловища вправо-влево, повороты с гимнастической палкой.

С учетом диагноза.

Комплекс ОРУ на развитие мышц спины на тренажере, с гантелями, на полу, на гимнастической скамейке:

а) широчайшая мышца спины: работа с гантелями или штангой (с учетом диагноза), лебедкой тренажером, подтягивания на перекладине.

Комплекс ОРУ на развитие мышц ног (передней и задней поверхности бедра.

Работа со штангой или без отягощения (с учетом диагноза): приседания, сгибание и разгибание ног из положения лежа, выпрямление ног на тренажере, отведение прямых ног с отягощениями или без.

Развитие мышц голени: из положения стоя отведение – приведение стопы, из положения стоя носками на опоре поднимание и опускание.

Проведение тестирования по физическому развитию и физической подготовленности студенток. (Приложение №1) Легкая атлетика.

Повторение, совершенствование техники бега на короткие, средние, длинные дистанции:

а) спец. упражнения бегуна;

б) специальные подводящие упражнения из различных исходных положений;

в) беговые движения руками;

г) бег по повороту с выходом на прямую;

д) бег на 2000 м женщины, 3000 м – мужчины, без учета времени.

Общая физическая подготовка:

а) ОРУ на развитие мышц рук, ног, брюшного пресса;

б) ОРУ на гибкость;

в) ОРУ на координацию.

Оздоровительная ходьба.

а) дозированная ходьба;

б) прохождение маршрутов по пересеченной местности;

в) бег в медленном темпе с ходьбой;

г) маршруты 3 км, 5 км в среднем темпе; в заданном темпе, комплекс ОРУ (на гибкость, координацию).

Зачетно-контрольные упражнения, разработанные для специальной медицинской группы.

Лыжный спорт.

Повторение, совершенствование техники лыжных ходов:

а) попеременного двухшажного хода;

б) передвижение без палок по учебному кругу;

в) передвижение с палками;

г) одновременный бесшажный;

д) одновременный одношажный ход.

Повторение, совершенствование поворотов:

а) поворот переступанием внутренней лыжей;

б) поворот “упором”;

в) поворот на параллельных лыжах по пологой дуге;

Совершенствование техники спусков: в высокой, средней, низкой стойках (использовать склон для одиночных спусков).

Совершенствование преодоления подъемов: способом “елочкой”, “лесенкой”, скользящим шагом.

Совершенствования торможения на лыжах: “упором”, боковым скольжением.

Обучение торможению плугом;

Общая физическая подготовка:

а) повторный бег на лыжах (по самочуствию);

б) ходьба на лыжах по пересеченной местности;

в) прохождение контрольной дистанции..

Контрольный бег на лыжах по дистанции, без учета времени.

Спортивные игры.

Совершенствование техники игры в футбол.

Передвижение по полю:

а) медленный бег, остановка шагом, бег приставными, скрестными шагами;

б) бег в среднем темпе, поворот на 900 и вновь бег;

в) ходьба или бег, поворот на 1800, 3600, с последующим ускорением;

г) многократные прыжки с одной ноги на другую.

Совершенствование техники ударов по мячу: удар серединой подъема по неподвижному мячу с разбега, внутренней частью подъема, внешней частью подъема, удар носком, резаные удары, удары на силу и точность, дальность.

Совершенствование техники приема (остановка мяча), остановка мяча подошвой, внутренней и внешней стороной стопы, бедром, подъемом, носком, грудью.

Совершенствование техники ведения мяча: при движении по прямой на небольшой скорости, с одновременным изменением скорости и направления движений, с сопротивлением соперника.

Общефизическая подготовка – упражнения для развития скоростно-силовых качеств футболиста (с учетом диагноза).

Учебные и соревновательные игры.

Обучение технике игры в баскетбол (нападению, защите) Перемещение игрока по площадке (ходьба, бег, приставные шаги, остановки прыжком и шагом, повороты).

Передача мяча: передача мяча двумя руками от груди, передача мяча одной рукой от плеча (на месте, в движении).

Ведение мяча: по прямой, с изменением направления.

Броски по кольцу: в движении, с места.

Индивидуальные действия в нападении: проход под щит, передача, ведение, бросок по кольцу.

Обучение защитной стойке и передвижению по площадке.

Вырывание и выбивание мяча.

Индивидуальные действия в защите.

Коллективные действия: личная защита на своей половине площадки.

Учебные соревновательные игры (с учетом диагноза).

Выполнение контрольных зачетных упражнений (всего 60 часов за 4 семестр).

Тема : Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП) студентов.

Гимнастика с лечебно-оздоровительным направлением. (атлетическая гимнастика – упражнения для укрепления мышц всего тела, упражнения для формирования и поддержания правильной осанки, устранения проблемных зон, связанных с заболеваниями; акробатика) Развитие мышц шеи, рук и плечевого пояса (предплечья, двуглавых (бицепс), трехглавых (трицепс), дельтовидных):

работа с гантелями, штангой, грифом, эспандером, резиной, на брусьях, гимнастической скамейке.

Развитие подвижности в суставах: кистей, локтевых, плечевых, тазобедренных, голеностопных и всего позвоночника:

вращения; сгибание-разгибание рук; отведение рук назад, вверх, в стороны, за голову; то же с гантелями; круговые вращения туловища; наклоны; приседания.

Развитие грудных мышц:

а) выполнение упражнений без отягощений: сгибание и разгибание рук из упора лежа на полу, скамейке, из упора лежа на коленях;

б) работа с гантелями, грифом штанги, штангой.

Развитие мышц брюшного пресса.

а) выполнение упражнений на полу, из положения лежа на спине, руки за голову: махи ногами вперед, поднимание плеч вперёд; подтягивание коленей к груди.

б) выполнение упражнений на гимнастической стенке: поочередные махи ногами, подтягивание коленей к груди в висе.

в) для косых мышц живота (лежа, стоя, на гимнастической скамейке, перекладине): повороты туловища влево-вправо, круги ногами влево-вправо, наклоны влево-вправо-вперед, повороты туловища влево-вправо с гимнастической палкой, грифом штанги на плечах.

Развитие длинных мышц спины:

а) выполнение упражнений из положения лежа на животе:

руки вперёд, руки в стороны; ноги врозь, ноги поочерёдно назад.

б) выполнение упражнений из положения упор стоя на коленях: различные махи ногами назад, в сторону в сочетании с движением рук вперёд (одноимённые и разноимённые).

в) работа с гантелями стоя, сидя, лежа на гимнастической скамейке;

г) подтягивание на перекладине, голова за перекладиной, хват широкий.

Развитие мышц ног (передней и задней поверхности бедра): приседания, сгибание и разгибание ног; сгибания и разгибания, поднимание и опускание ног, разведение и сведение ног в стороны, отведение прямой ноги назад; использование тренажеров.

Развитие икроножных мышц: упражнения на носках (поднимание и опускание); выполнение упражнений на специальных тренажерах.

Развитие мышц шеи: стоя, сидя наклоны, повороты головы в стороны; наклоны головы в стороны, преодолевая сопротивление собственных рук.

Акробатика.

Упражнения на гибкость: перекат назад, кувырок впередназад, стойка на лопатках, полушпагат, “мост”из положения лёжа на спине.

Определение положения правильной осанки: плечи развернуты, живот слегка подтянут, грудь вперед, лопатки слегка сведены, голова и подбородок прямо.

Зачетно-контрольные упражнения по гимнастике:

а) правильная осанка, показать, объяснить;

б) снятия усталости с напряженных мышц во время профессиональной деятельности (глаза, шейно-грудной отдел позвоночника, поясничный отдел, стопы), примерные комплексы физических упражнений, массаж – рассказать;

в) акробатика: группировка, “перекат” назад, “мост” из положения лежа, полушпагат. Обязательное выполнение подводящих упражнений к каждому элементу.

Проведение тестирования по физическому развитию и физической подготовленности студенток. (Приложение №1) Легкая атлетика.

1. Повторение общеразвивающих упражнений.

2. Упражнения в парах.

3. Упражнения на месте.

4. Упражнения в движении.

5. Дыхательные упражнения.

6. Дозированная ходьба.

Совершенствование техники бега на короткие, средние, длинные дистанции (рассказ, показ).

Специальные упражнения бегуна:

а) бег с высоким подниманием бедра на месте и с продвижением вперед;

б) бег с захлестыванием голени назад, бег прыжками с ноги на ногу, семенящий бег;

в) бег с ускорением;

г) беговые движения руками;

д) бег в гору, под гору;

е) бег по повороту с выходом на прямую.

Общефизическая подготовка:

а) упражнения на развитие силы рук, ног, спины, брюшного пресса (используются упражнения на перекладине, параллельных брусьях, лестнице; приседания);

б) дозированная ходьба: ходьба ускоренная, быстрая, медленная, в гору, под гору; ходьба по маршруту 2 км; ходьба повторным методом 2-3 круга (в роще); ходьба с бегом по стадиону, чередование через 50 м;

в) контроль по пульсу, самочувствию, по внешним признакам.

Зачетно-контрольные упражнения:

а) кроссовый бег 2,3 км без учета времени (показано строго с учетом заболевания);

б) рассказ, показ техники выполнения скоростно-беговых упражнений.

Выполнение контрольно-зачетных упражнений (всего 30 за 5 семестр).

Лыжный спорт.

Методико-практическое занятие:

а) подбор инвентаря (лыжи, палки);

б) разновидность лыж, одежда лыжника, смазка лыж;

в) переохлаждение, обморожение, помощь при обморожении, погодные условия, влияющие на длительность пребывания на лыжах;

Совершенствование техники скользящего шага.

Совершенствование техники спусков с гор (высокая, средняя и низкая стойки).

Повороты на лыжах:

а) переступанием внутренней лыжей;

б) поворот упором;

в) торможение на спусках:

Совершенствование преодоления подъемов:

а) скользящий шаг;

б) “елочкой”;

в) “лесенкой” Совершенствование техники переменного двухшажного шага.

Совершенствование одновременных ходов:

а) бесшажного;

б) одношажного;

в) двухшажного.

Передвижение на лыжах по пересеченной местности.

Контрольные упражнения по лыжной подготовке:

а) теоретический раздел;

б) прохождение дистанции 5 км, 3 км без учета времени;

в) способы спусков, подъемов в гору, торможение при спуске.

Проведение тестирования по физическому развитию и физической подготовленности студенток. (Приложение №1) Оздоровительная гимнастика.

1. Атлетическая гимнастика.

2. Профессионально-прикладная физическая подготовка (комплексы упражнений, направлений на снятие и укрепление мышц, участвующих при поддержании позы тела в процессе рабочего дня).

3. Гимнастика для мышц глаз.

4. Физкульт. паузы.

Атлетическая гимнастика – гимнастика, направленная на укрепление и формирование основных мышц тела человека:

а) развитие мышц плечевого пояса: работа с гантелями, грифом штанги, тренажерами, на гимнастической стенке, скамейке, на полу;

б) развитие грудных мышц: работа в отжимание от пола, скамейки; упражнения с гантелями, грифом штанги, на тренажерах;

в) развитие мышц брюшного пресса: упражнения на полу, на наклонной гимнастической скамейке, на тренажерах;

г) развитие мышц спины: упражнения лежа на полу, на животе, с гантелями, грифом штанги;

д) развитие мышц ног: работа в приседе с партнером, с отягощениями, на тренажерах;

е) развитие мышц шеи: различные наклоны головы, повороты, преодоление сопротивления рук.

Контрольные нормативы по разделу гимнастика:

1. Профессионально- прикладная физическая подготовка:

мышцы несущие основную нагрузку в рабочей позе – назвать, показать.

2. Комплекс упражнений физкультпаузы – показать.

3. Комплексы упражнений для снятия усталости с шейногрудного отдела позвоночника, мышц шеи, груди, плеч, ног, спины – рассказ, показ.

4. Комплекс упражнений для мышц глаз (снятия усталости и укрепления мышц).

Спортивные игры.

Совершенствование техники игры в баскетбол, основных приемов, передачи мяча, техники нападения, защиты; совершенствование физического качества ловкости:

1. Совершенствование техники перемещения игрока по площадке:

- основная стойка, ходьба, бег;

- приставные шаги, повороты, остановки.

2. Ловля и передача мяча:

3. Ведение мяча правой, левой рукой.

4. Броски в корзину с места, в движении.

5. Выполнение двойного шага.

6. Правила игры в баскетбол.

7. Совершенствование техники защиты.

8. Совершенствование техники нападения.

9. Учебная игра.

Контрольно-зачетные нормативы по спортивным играм:

1. Правила игры в баскетбол.

2. Комбинации игроков в нападении.

3. Комбинации игроков в защите.

4. Попадание в корзину.

5. Ведение и передача мяча в парах.

6. Судейская практика.

Легкая атлетика.

1. Совершенствование техники выполнения общеразвивающих упражнений.

2. Упражнения в парах.

3. Выполнение общефизических упражнений на месте и в движении.

4. Упражнения на восстановление дыхания.

Совершенствование техники бега на короткие, длинные дистанции ( рассказ, показ).

спец. упражнения бегуна:

а) бег с высоким подниманием бедра;

б) бег с захлестыванием голени;

в) бег прыжками с ноги на ногу;

г) семенящий бег.

Общефизическая подготовка:

а) упражнения на развитие силы рук, ног, спины, брюшного пресса;

б) дозированная ходьба, медленный бег;

в) самоконтроль, упражнения на восстановление дыхания, контроль по пульсу.

Зачетные нормативы:

1. Кроссовый бег без учета времени (строго индивидуально) 2, 3 км.

2. Рассказ, показ техники выполнения скоростно-беговых упражнений.

3. Проведение разминки перед бегом на короткие и длинные дистанции.

4. Судейская практика.

5. Самостоятельные занятия по индивидуальному плану.

6. Работа с литературой по легкой атлетике, сдача реферата.

Выполнение контрольных зачетных упражнений (всего 28 часов за 6 семестр).

Тема : Физическая культура в профессиональной деятельности бакалавра и специалиста.

Оздоровительная гимнастика. (комплекс ЛФК выполня- 10 2 2- ется индивидуально, с учетом рекомендации врача) Развитие мышц плечевого пояса (предплечья, двуглавых (бицепс), трехглавых (трицепс), дельтовидных).

Работа с гантелями, гимнастической палкой, грифом, эспандером – гимнастической скамейке. Вращение; сгибание – разгибание рук: разведение рук в стороны из положения сидя, стоя, лежа на гимнастической скамейке.

Развитие грудных мышц.

Работа с гантелями, грифом и гимнастической палкой на гимнастической скамейке: поднимание и опускание гантелей, грифа за голову двумя руками, сведение и разведение рук в стороны, поднимание и опускание рук в стороны, вверх, сгибание и разгибание рук за голову.

Развитие мышц брюшного пресса.

На гимнастической скамейке: поднимание и опускание туловища, поднимание и опускание прямых ног через скамейку, скрестные движения приподнятыми ногами, встречное поднимание плечевого пояса и ног, подтягивание коленей к груди.

Для косых мышц живота: вращение корпусом влевовправо, наклоны влево-вправо с гимнастической палкой, в висе на перекладине прямые ноги поднять до прямого угла, поворот ног влево-вправо, вращение туловища влевовправо с грифом на плечах.

Развитие длинных мышц спины.

Работа с гантелями, штангой: упражнения на полу, гимнастической скамейке, наклоны вперед – лежа, сидя, стоя.

Развитие широчайших мышц спины.

Работа с гантелями, грифом лебедкой-тренажером стоя, сидя, лежа на гимнастической скамейке: подтягивания рук к плечам, груди; отведение прямых рук назад; подтягивания грифа или гимнастической палки к груди; сгибание руки с отведением назад.

Развитие мышц ног (передней и задней поверхности бедра).

Работа с грифом, гимнастической палкой, гантелями: приседания, сгибание и разгибание ног; сгибания и разгибания с отягощениями, выпрямление ног на тренажере, разведение и сведение ног в стороны, отведение прямой ноги назад.

Развитие мышц задней поверхности бедра: поднимание и опускание ног с отягощением; сгибание и разгибание ног в коленных суставах; разведение и сведение ног в стороны;

отведение прямой ноги назад.

Развитие икроножных мышц.

Работа с грифом: поднимание и опускание стоп (стоя на тренажере, опора ногами на платформу); сгибание и разгибание стопы, подскоки на гимнастической скамейке.

Развитие мышц шеи.

Сидя, на гимнастической скамейке: наклоны головы вперед, вниз, подъем головы; перекаты головы вперед-назад;

сгибание и разгибание шеи.

Проведение тестирования по физическому развитию и физической подготовленности студенток. (Приложение №1) Легкая атлетика.

Повторение общих развивающих упражнений:

а) на гибкость: наклоны, приседания, выпады;

б) на месте, в движении.

Повторение, совершенствование техники бега на короткие, длинные дистанции.

Спец. упражнения бегуна:

а) бег с высоким подниманием коленей.

б) бег с захлестыванием голени назад;

в) бег прыжками с ноги на ногу;

г) семенящий бег;

д) бег с ускорением;

е) беговые движения руками.

Общая физическая подготовка:

а) развитие выносливости: равномерный бег со средней скоростью, кроссовый бег (темп медленный), дозированный бег в спокойном темпе;

б) развитие скорости – быстроты движений: повторный бег на короткие отрезки с пробеганием с максимальной скоростью.

Темп бега и количество повторений подбираются индивидуально, с учетом диагноза занимающегося.

Лечебно-профилактическая направленность.

а) тренировка всех органов и систем, особенно сердечнососудистой и мышечной;

б) совершенствование координации движений и равновесия;

в) развитие навыков правильного дыхания, увеличения легочной вентиляции и газообмена;

г) улучшение функций системы кровообращения.

Зачетно-контрольные упражнения: бег, прыжки.

Оздоровительная ходьба.

Дозированная ходьба в заданном темпе 5 км, комплекс общеразвивающих упражнений:

а) упражнения на гибкость: наклоны, выпады, повороты;

б) упражнения на координацию: махи, подскоки;

в) упражнения на восстановление дыхания.

Спортивные игры.

Совершенствование техники игры в баскетбол Перемещение игрока по площадке (ходьба, бег, приставные шаги, прыжки, остановки, повороты).

Ловля мяча: ловля с остановкой во время бега, передача мяча двумя руками от груди, передача мяча одной рукой от плеча, ловля мяча в движении во время бега.

Ведение мяча: в парах, попеременно левой, правой рукой.

Броски в корзину: в движении, с места, в прыжке.

Обучение защитной стойке и передвижению по площадке.

Овладение мячом при отскоке от щита.

Выпрыгивание, выбивание мяча.

Коллективные действия: личная защита, зонная защита, смешанная защита.

Выполнение контрольных зачетных нормативов (всего 30 часов за 7 семестр).

Оздоровительная гимнастика. (комплекс ЛФК выполня- 2 ется индивидуально, с учетом рекомендации врача) Развитие мышц плечевого пояса (предплечья, двуглавых (бицепс), трехглавых (трицепс), дельтовидных).

Работа с гантелями, гимнастической палкой, грифом, эспандером – гимнастической скамейке. Вращение; сгибание – разгибание рук: разведение рук в стороны из положения сидя, стоя, лежа на гимнастической скамейке.

Развитие грудных мышц.

Работа с гантелями, грифом и гимнастической палкой на гимнастической скамейке: поднимание и опускание гантелей, грифа за голову двумя руками, сведение и разведение рук в стороны, поднимание и опускание рук в стороны, вверх, сгибание и разгибание рук за голову.

Развитие мышц брюшного пресса.

На гимнастической скамейке: поднимание и опускание туловища, поднимание и опускание прямых ног через скамейку, скрестные движения приподнятыми ногами, встречное поднимание плечевого пояса и ног, подтягивание коленей к груди.

Для косых мышц живота: вращение корпусом влевовправо, наклоны влево-вправо с гимнастической палкой, в висе на перекладине прямые ноги поднять до прямого угла, поворот ног влево-вправо, вращение туловища влевовправо с грифом на плечах.

Развитие длинных мышц спины.

Работа с гантелями, штангой: упражнения на полу, гимнастической скамейке, наклоны вперед – лежа, сидя, стоя.

Развитие широчайших мышц спины.

Работа с гантелями, грифом лебедкой-тренажером стоя, сидя, лежа на гимнастической скамейке: подтягивания рук к плечам, груди; отведение прямых рук назад; подтягивания грифа или гимнастической палки к груди; сгибание руки с отведением назад.

Развитие мышц ног (передней и задней поверхности бедра).Работа с грифом, гимнастической палкой, гантелями:

приседания, сгибание и разгибание ног; сгибания и разгибания с отягощениями, выпрямление ног на тренажере, разведение и сведение ног в стороны, отведение прямой ноги назад.

Развитие мышц задней поверхности бедра: поднимание и опускание ног с отягощением; сгибание и разгибание ног в коленных суставах; разведение и сведение ног в стороны;

отведение прямой ноги назад.

Развитие икроножных мышц.

Работа с грифом: поднимание и опускание стоп (стоя на тренажере, опора ногами на платформу); сгибание и разгибание стопы, подскоки на гимнастической скамейке.

Развитие мышц шеи.

Сидя, на гимнастической скамейке: наклоны головы вперед, вниз, подъем головы; перекаты головы вперед-назад;

сгибание и разгибание шеи.

Проведение тестирования по физическому развитию и физической подготовленности студенток. (Приложение №1) Легкая атлетика Повторение общих развивающих упражнений:

а) на гибкость: наклоны, приседания, выпады;

б) на месте, в движении.

Повторение, совершенствование техники бега на короткие, длинные дистанции.

Спец. упражнения бегуна:

а) бег с высоким подниманием коленей.

б) бег с захлестыванием голени назад;

в) бег прыжками с ноги на ногу;

г) семенящий бег;

д) бег с ускорением;

е) беговые движения руками.

Общая физическая подготовка:

а) развитие выносливости: равномерный бег со средней скоростью, кроссовый бег (темп медленный), дозированный бег в спокойном темпе;

б) развитие скорости – быстроты движений: повторный бег на короткие отрезки с пробеганием с максимальной скоростью.

Темп бега и количество повторений подбираются индивидуально, с учетом диагноза занимающегося.

Оздоровительная ходьба.

Дозированная ходьба в заданном темпе 5 км, комплекс общеразвивающих упражнений:

а) упражнения на гибкость: наклоны, выпады, повороты;

б) упражнения на координацию: махи, подскоки;

в) упражнения на восстановление дыхания.

Спортивные игры.

Совершенствование техники игры в баскетбол Перемещение игрока по площадке (ходьба, бег, приставные шаги, прыжки, остановки, повороты).

Ловля мяча: ловля с остановкой во время бега, передача мяча двумя руками от груди, передача мяча одной рукой от плеча, ловля мяча в движении во время бега.

Ведение мяча: в парах, попеременно левой, правой рукой.

Броски в корзину: в движении, с места, в прыжке.

Обучение защитной стойке и передвижению по площадке.

Овладение мячом при отскоке от щита.

Выпрыгивание, выбивание мяча.

Коллективные действия: личная защита, зонная защита, смешанная защита.

Лыжный спорт.

Совершенствование техники лыжных ходов:

а) попеременного двухшажного хода;

б) передвижение без палок по учебному кругу “самокат”;

в) передвижение с палками;

г) одновременный бесшажный (работа под небольшой уклон);

д) одновременный одношажный ход;

Совершенствование техники выполнения поворотов:

а) поворот переступанием внутренней лыжей;

б) поворот “махом лыжи вверх”;

в) поворот “махом лыжи вниз”.

Совершенствование техники спусков: в высокой, средней, низкой стойках.

Совершенствование техники преодоления подъемов: способом “елочкой”, “лесенкой”, скользящим шагом.

Похождение контрольной дистанции без учета времени.

Лыжная подготовка проводится с учетом диагноза учащихся, только по разрешению врача на занятиях в зимний период.

Темы:

-Социально-биологические основы физической культуры.

-Физическая культура и спорт, как социальные феномены общества.

-Законодательство Российской Федерации о физической культуре и спорте.

-Особенности использования средств физической культу- ры для оптимизации работоспособности -Общая физическая и специальная подготовка в системе физического воспитания -Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями и самоконтроль за состоянием своего организма -Особенности занятий избранным видом спорта или системой физических упражнений Выполнение контрольных зачетных упражнений (всего часов за 8 семестр ) Методика проведения контрольных тестов для определения физической (для определения общей выносливости) проводится на стадионе или ровной грунтовой дорожке. Время учитывается с точностью до 1,0 сек.

2. Тест «Подъем туловища за 30 сек»

(для измерения скоростно-силовой выносливости мышц сгибателей туловища) выполняется на гимнастическом мате или ковре. Исходное положение: лежа на спине, ноги согнуты в коленных суставах строго под углом 90, руки за головой (локти вперед), партнер прижимает ступни к полу. Сгибание происходит до касания локтями бедер и разгибание до касания лопатками пола. По команде "Марш!" Студент выполняет максимально возможное количество подъемов туловища за 30 сек.

(для оценки силы мышц верхнего плечевого пояса) выполняется на высокой перекладине. Исходное положение: вис на перекладине хватом сверху. Студент выполняет максимально возможное количество сгибаний, разгибаний рук. Сгибание рук считается законченным, когда нижний край подбородка находится выше перекладины, разгибание до исходного положения. Не допускаются прогиб в спине (в исходном положении), наклон головы назад и сгибание ног, а так же всевозможные рывки и махи. Неправильно выполненные «подтягивания» не засчитываются.

(для измерения динамической силы мышц нижних конечностей) выполняется на специальном мате или грунтовом покрытии. Из исходного положения полуприсед, руки назад, носки стоп на одной линии со стартовой чертой. Студент, посредством толчка двух ног и маха руками, выполняет прыжок вперед с места на максимально возможное расстояние. Расстояние замеряется по краю с задистоящей пятки. Учитывается лучший результат из 3-х попыток.

(для измерения активной гибкости позвоночника и тазобедренных суставов) выполняется без обуви. Исходное положение сед, ноги врозь, расстояние между пятками строго см, руки вперед, ладони вниз. Нулевая отметка находится на уровне пяток испытуемого.

Партнер прижимает колени к полу, не позволяя сгибать ноги во время наклонов. Выполняются три медленных наклона (ладони скользят вперед по линейке), четвертый наклон основной. В этом положении испытуемый должен задержаться не менее 2 сек. Фиксируется результат от нулевой отметки до кончиков пальцев рук (кисти рук на одном уровне) с точностью до 1,0 см. Эта цифра записывается со знаком (+) (плюс), если испытуемый смог коснуться пола впереди за стопами и со знаком (–) (минус), если его пальцы не достали до уровня пяток.

(для определения силовой выносливости мышц плечевого пояса) выполняется на любой горизонтальной поверхности. Исходное положение упор лежа (ноги, таз, спина и голова составляют одну линию, руки чуть шире плеч, кисти вперед). Студент выполняет максимально возможное количество сгибаний, разгибаний рук. Сгибание рук считается законченным, когда верхний край правого плеча, спины и левого плеча становится прямой линией, разгибание до исходного положения. Не допускается прогиб в спине, провисание таза, наклон головы вперед, а так же всевозможные волнообразные движения. Неправильно выполненные «отжимания» не засчитываются.

7. Тест «Вис на согнутых руках»

(оценка статической выносливости мышц верхнего плечевого пояса у девушек). Исходное положение в висе на перекладине с максимально согнутыми руками, подбородок выше перекладины и не касается его. Оценивается максимально возможное время удерживания в висе: от старта до момента разгибания рук.

8. Тест «30 м. с хода» (юноши); «20 м. с хода» (девушки).

(определяется быстрота) Тест проводится на стадионе или грунтовой дорожке. Участник набирает максимальную скорость до 30-метрового отрезка. Время засекается по отмашке 30 м и до финишной линии фиксируется результат с точностью до 0,01 с.

Список литературы по курсу “Физическая культура” Основная литература:

1 Е.А. Койпышева Физическое воспитание: курс лекций / Иркут. гос. техн. ун-т. – Иркутск: Изд-во ИрГТУ, 2006.

2 И. С. Барчуков Физическая культура и физическая подготовка: учеб. для вузов и высш. проф. образования МВД России / И. С.

Барчуков [и др.]; под ред. В. Я. Кикотя, И. С. Барчукова. М.: ЮНИТИ-ДАНА, 2007. 429 с.

3 Б. Р. Голощапов История физической культуры и спорта: учеб. по- собие. 4-е изд., испр. М.: Академия, 2007. 311с.

Дополнительная литература:

1. М. Я. Виленский, А. И.Зайцев, В. И. Ильинич и др. Физическая культура студента: Учебн.

для ВУЗов – М.: Гардарики, 1999.

2. Н. М. Ощерина. Примерный комплекс физических упражнений для учащихся, имеющих отклонения в состоянии здоровья. – Иркутск: Изд-во ИрГТУ, 2001.

3.Е. П. Ильин. Психология физического воспитания. – СПб.: изд-во РГПУ, 2000.

Н. М. Ощерина Примерный комплекс упражнений для учащихся, имеющих отклонения в состоянии здоровья. – Иркутск: изд-во ИрГТУ, 2001.

4.Н. М. Ощерина, Н. В.Тючков. Физическое воспитание студентов специальной медицинской группы. – Иркутск: изд-во ИрГТУ, 1999.

5.Л. Н. Шильникова, В. А. Курига. Развитие физических качеств у студентов, занимающихся общефизической подготовкой. – Иркутск: изд-во ИрГТУ, 2001.

6. Яков Семенович Вайнбаум. Гигиена физического воспитания и спорта. Учебное пособие для вузов. – М.: Академия, 2003. – 233.

7. Ю. Д. Железняк. Основы научно-методической деятельности в физкультуре и спорте.

Учебное пособие. – М.: Академия. 2002. – 260.

8. Ж. К. Холодов. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учебное пособие для вузов. – М.: Академия. 2002. – 478.

9. М. И. Золотов, В. В. Кузин, М. Е. Кутепов, С. Г. Сейранов Менеджмент и экономика физической культуры и спорта. Учебное пособие. – М.: Академия. 2001. – 425.

10. Ю. К. Тавердовский Техника гимнастических упражнений. Учебное пособие. – М.: Терра-Спорт, 2002. – 507.



Pages:   || 2 |
Похожие работы:

«Десять лекций по статистическому и структурному распознаванию образов Десять лекций по статистическому и структурному распознаванию образов МИХАИЛ ИВАНОВИЧ ШЛЕЗИНГЕР Национальная Академия наук, Украина, Киев ВАЦЛАВ ГЛАВАЧ Чешский Технический Университет, Чешская республика, Прага Kluwer Academic Publishers Boston/Dordrecht/London Оглавление Предисловие к русскому изданию........... 1......... Предисловие к английскому изданию......... 3......... Письмо...»

«ИНСТИТУТ РАЗВИТИЯ ФОНДОВОГО РЫНКА Москва, 2-ой Кожуховский проезд д. 12, стр. 2 Тел./факс +7 (495) 677-20-45 e-mail: info@irfor.ru ИСТОРИЯ ФОРМИРОВАНИЯ ФЕДЕРАЛЬНОЙ РЕЗЕРВНОЙ СИСТЕМЫ США, МЕЖДУНАРОДНОГО ВАЛЮТНОГО ФОНДА, ВСЕМИРНОГО БАНКА, ЦЕНТРАЛЬНЫХ БАНКОВ РЯДА СТРАН. БРЕТТОН-ВУДСКИЕ СОГЛАШЕНИЯ МАТЕРИАЛЫ ЛЕКЦИЙ МОСКВА – 2009 ИРФР ИНСТИТУТ РАЗВИТИЯ ФОНДОВОГО РЫНКА Москва, 2-ой Кожуховский проезд д. 12, стр. Тел./факс +7 (495) 677-20- e-mail: info@irfor.ru СОДЕРЖАНИЕ ВВЕДЕНИЕ

«Лекции по курсу МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ РЕАЛЬНОЙ СТРУКТУРЫ И СОСТАВА МАТЕРИАЛОВ Д.ф.-м.н., проф. Э.В.Суворов ЛЕКЦИЯ 8 ЭЛЕКТРОННАЯ МИКРОСКОПИЯ ВЫСОКОГО РАЗРЕШЕНИЯ ВВЕДЕНИЕ Идея первого электронного микроскопа с магнитными линзами была высказана, а затем и осуществлена Кнолем и Руска в 1931 году. Физической основой этой фундаментальной работы послужил целый ряд выдающихся открытий, сделанных, начиная с конца прошлого столетия. Перечислим хотя бы некоторые из работ того периода: открытие катодных...»

«Максина Елена Леонидовна ЭЛЕКТРОНИКА. КОНСПЕКТ ЛЕКЦИЙ Данное пособие предстовляет собой конспект лекций по Электроннике, составленный в помощь студентам средних и высших технических учебных заведений. Материал подобран в соответствии с программой Министерства Образования по данной дисциплине и соответствует государственному стандарту. ЛЕКЦИЯ № 1. Электронные приборы 1. Введение. Электронные лампы В широком смысле электронными приборами принято назы вать усилительные устройства, основанные на...»

«ЭКОНОМЕТРИКА Лекция 7. § 7. Анализ качества эмпирического уравнения множественной линейной регрессии. Построение эмпирического уравнения регрессии является начальным этапом эконометрического анализа. Построенное по выборке уравнение зачастую бывает не совсем удовлетворительным. Поэтому одной из важнейших задач анализа является проверка качества уравнения регрессии. Проверка статистического качества оцениваемого уравнения регрессии осуществляется по следующим направлениям: - проверка...»

«1 ЛЕКЦИЯ 9 VII. ПЕРЕРАБОТКА ХИМИЧЕСКИХ ПРОДУКТОВ ТЕРМИЧЕСКОЙ ПЕРЕРАБОТКИ ТВЕРДЫХ ГОРЮЧИХ ИСКОПАЕМЫХ Состав углеводородов, извлекаемых из газа (сырой бензол и газовый бензин), и состав веществ, конденсирующихся при охлаждении газов (смолы), тесно связаны. Такое разделение углеводородов на два разных продукта условно. Часть высококипящих компонентов сырого бензола или газового бензина обязательно входит в состав смолы, а в газовом бензине или сыром бензоле должны присутствовать низкокипящие...»

«СВШ. Лекция 9. Разбор карты ИНФАРКТ. Итак, мужчина, родился 6 февраля 1949 года в 16:51:29, в Петербурге. Здесь нам нужна высокая точность, если мы будем прогнозировать, анализировать заболевание, анализировать Прогрессию. Карта из НЕВЫ: Координаты гороскопа из НЕВЫ АСЦ 13 21 Льва II 3 58 Девы III 24 50 Девы IV 15 47 Весов V 25 39 Стрельца VI 22 06 Козерога Плутон 15 19 Льва Сатурн ретроградный 3 60 Девы, там 59 34, поэтому я округлил. Нептун ретроградный 15 03 Весов, в 3-м доме, в соединении с...»

«Кассиан Епископ Христос и первое христианское Поколение Епископ Кассиан (Безобразов) Христос и первое христианское поколение: Русский путь, Православный Свято-Тихоновский Богословский институт; 2006 ISBN 5-7429-0106-2, 5-85887-057-0 Аннотация Епископ Кассиан родился в Петербурге 29 февраля 1892 года, где окончил историческое отделение Университета при проф. Гревсе. Преподавал после Революции в Православном Богословском институте в Петрограде. В 1922 эмигрировал сначала в Белград, затем в Париж,...»

«Н. Д. БОСТЫНЕЦ ЭКОНОМИЧЕСКАЯ ТЕОРИЯ КОНСПЕКТ ЛЕКЦИЙ МИНСК БГУИР 2007 ВВЕДЕНИЕ Тема 1. Предмет и метод экономической теории Экономика – это умение пользоваться жизнью наилучшим образом. Джордж Бернард Шоу, английский драматург Экономика – очаровывающая наука. И наиболее привлекательной е делает то, что е фундаментальные принципы столь просты, что могут быть записаны лишь на одном листе бумаги и так, что каждый может понять их. И, тем не менее, их понимают немногие. Мильтон Фридмен, лауреат...»

«Лекция 1 ОСНОВНЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ 1. Сопротивление материалов и теоретическая механика Основные положения курса сопротивления материалов опираются на законы и теоремы классической механики, в первую очередь г на законы статики твердого тела. Механика рассматривает равновесие и движение материальных точек и абсолютно твердых тел. Абсолютно твердое тело — система материальных точек, расстояние между которыми не изменяется при воздействии на твердое тело внешних усилий. Абсолютно твердых тел в природе е...»

«О.И. Царёва РАЗВИТИЕ РЕЧИ УЧАЩИХСЯ В СИСТЕМЕ ЛИТЕРАТУРНОГО ОБРАЗОВАНИЯ План лекции 1. Речевое развитие учащихся на уроках литературы как социальная и методическая проблема 2. Развитие устной речи в системе литературного образования 3. Развитие письменной речи на занятиях по литературе 1. Развитие речевой культуры учащихся – важнейшее направление в теории и практике литературного образования. Большой вклад в разработку проблемы внесли Ф.И. Буслаев, В.Я. Стоюнин, В.П.Острогорский,...»

«АКАДЕМИЯ СОЦИАЛЬНОГО УПРАВЛЕНИЯ КАФЕДРА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ Курс лекций по физической культуре Кандидат педагогических наук доцент Иванов Н.Т. Кандидат педагогических наук доцент Шепелева Н.А. Москва 2010 2 Лекция 1. ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И СПОРТ В ОБЩЕКУЛЬТУРНОЙ И ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКЕ На сегодняшний момент общество и государство претерпевают значительные социальные изменения, которые в определенной мере оказывают специфическое влияние на формирование культуры личности, в том числе и на...»

«2011.05.10. Йога Триада. Лекция 5. Вадим Запорожцев Введение Сегодня 10 мая 2011года. Меня зовут Вадим Запорожцев, я преподаю йогу. Это лекции для сайта www.yogatriada.ru, для площадки единомышленников, изучающих вопросы Тантра йоги, йоги Сексуального Союза, йоги Влюбленности. Вся информация на сайте www.yogatriada.ru, предполагаеся, что каждый из тех, кто будет слушать эти лекции, обучается йоги на наших дистанционных интернет йога курсах, которые находятся по адресу www.kurs.openyoga.ru...»

«УДК 519.1 ББК 22.176 Л22 Ландо С. К. Л22 Лекции о производящих функциях. — 3-е изд., испр. — М.: МЦНМО, 2007. — 144 с. ISBN 978-5-94057-042-4 Настоящая книга посвящена производящим функциям — языку, на котором говорит современная перечислительная комбинаторика. Этот язык используется и во многих других областях математики и математической физики. Книга предназначена, в первую очередь, для студентов младших курсов физико-математических специальностей. В ней разобрано много примеров и содержится...»

«Биологический факультет (Специальность биофизика) Факультет биоинженерии и биоинформатики 2006/2007 Общая и неорганическая химия ЛЕКЦИИ В.В.Загорский Лекция 2. Основныепонятия химии. Химическая эволюция материи Основные понятия химии Химия Д.И.Менделеев [1]: Ближайший предмет химии составляет изучение однородных веществ, из сложения которых составлены все тела мира, превращений их друг в друга и явлений, сопровождающих такие превращения. Комплект определений из Химической энциклопедии [2]:...»

«1. Цели подготовки Цель – изучить научные основы, принципы и методы зашиты почв и сельскохозяйственных угодий от неблагоприятного воздействия климатических факторов, от ветровой и водной эрозии путем создания лесных насаждений, создания благоприятной среды обитания человека путем озеленения населенных пунктов, изучением природы лесных пожаров и разработкой мер борьбы сними. Целями подготовки аспиранта, в соответствии с существующим законодательством, являются: • формирование навыков...»

«УДК 539.12 ББК 22.382 К 20 К а п и т о н о в И. М. Введение в физику ядра и частиц. — 4-е изд., — М.: ФИЗМАТЛИТ, 2010. — 512 с. — ISBN 978-5-9221-1250-5. Книга является заключительным разделом общего курса физики, посвященного атомным ядрам и элементарным частицам. Материал представлен в виде 15 лекций, читаемых автором для студентов физического факультета Московского государственного университета. В последних лекциях рассматриваются космологические аспекты физики частиц и ядер. Книга содержит...»

«Московский Городской Психолого-Педагогический Университет Публичные лекции Проблемы современной психологии Коновалова Ирина Валентиновна, кандидат психологических наук, начальник Управления учебно-методического сопровождения молодых специалистов педагогов-психологов МГППУ www.mgppu.ru/lektoriy/ Трехступенчатая подготовка психологов: Академическая подготовка: 1 ступень – бакалавриат 2 ступень – магистратура 3 ступень – постдипломное образование Супервизорская практика Экзамен на право...»

«Книги, поступившие в библиотеки Централизованной библиотечной системы г. Апатиты в июне-августе 2013 года. В списке использованы следующие сиглы: ОО – отдел обслуживания центральной городской библиотеки (Пушкина, 4, тел: 2-08-02) ГДЮБ - городская детско-юношеская библиотека (Дзержинского, 53, тел.: 2-09-21) ГБ 1- городская библиотека №1 (Сидоренко, 30, тел.: 7-39-29) ГБ 2 - городская библиотека № 2 (Зиновьева, 8, тел.: 2-06-60) ГБ 3 - городская библиотека им. Л.А. Гладиной (Ленина, 24,тел.:...»

«Цель и задачи дисциплины: 1. Курс физической и коллоидной химии составлен из разделов, знания которых необходимо для уяснения в дальнейшем теоретических основ и сознательного овладения методами биохимического и клинического анализа. 2. Цель изучения дисциплины – дать студентам теоретические, методологические и практические знания, формирующие современную химическую основу для освоения профилирующих учебных дисциплин и выполнения основных профессиональных задач. 3. Задачи дисциплины: В...»









 
2014 www.konferenciya.seluk.ru - «Бесплатная электронная библиотека - Конференции, лекции»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.